運動の記録

久々に歩きました

先週日曜日は金剛山へ行きました。
水曜日は予約も入っていたのと疲労感が抜けにくいのでオフにして過ごしました。
という事で1週間ぶりのウォーキングです。

本日は曇り空でしたが蒸し暑い日でした。
気温34℃でした。
12時から15時前まで歩いてきました。

これで実業団合宿前の暑熱トレーニングは終了になります。
6/1から昼間2時間身体を動かす事を目標にコツコツやってきました。
夏の暑さ対策でのトレーニングでしたが有意義でした。
暑さを避けて過ごすのも安全のためには大切ですが、5月6月から昼間動いて暑さに慣らしていく
という方法も有効であると感じました。

8/17からの合宿では持ち込み企画が3本あります。

選手達が自分達の体調管理がしやすくなるような企画や捕食のバリエーションについて提案しようと考えています。またこちらでも報告します。

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